Se réveiller. Nourrir bébé. Vérifier sa couche. Le bercer pour l’endormir. Le remettre dans sa couchette (en faisant bien attention DE NE PAS LE RÉVEILLER). Aller à la toilette. Prendre quelques gorgées d’eau. Se recoucher pour encore quelques heures de sommeil. Bébé se réveille. Et l’histoire se répète…

Si vous êtes une nouvelle maman ou si vous en connaissez une, ce scénario doit vous dire quelque chose. La vie avec un nouveau-né est à la fois gratifiante et épuisante. Et même si la tâche devient plus facile (je le jure sur la tête de mes cinq enfants), il peut être difficile pour les mamans de prendre soin d’un bébé tout en maintenant une alimentation équilibrée.

Un paquet d’amour pour toutes les mamans

Mettons les choses en perspective pour les mamans

Votre corps incroyable a porté un beau petit humain et lui a donné la vie – ouah! N’est-ce pas extraordinaire? Cela dit, il est impératif de maintenir la même bienveillance et la même patience envers son corps après l’accouchement que pendant la grossesse. Après avoir vécu l’un des moments de la vie les plus miraculeux, vous ne devriez pas vous préoccuper seulement de votre bébé, mais aussi de votre santé.

Comment? La réponse est simple : grâce à un soutien adéquat et à une alimentation appropriée.

Que vous allaitiez*, ayez recours à une préparation pour nourrissons ou les deux, toutes les mamans doivent avoir une alimentation saine et équilibrée pendant ce passage de la grossesse à la période postnatale.

Mais vous êtes tellement fatiguée ou occupée que vous oubliez de manger. Il est essentiel de planifier des repas simples et nutritifs qui comprennent une variété d’aliments provenant des différents groupes alimentaires.

Voici une trousse pour les nouvelles mamans.

Les produits comme ceux compris dans la Trousse nouvelle maman procurent des éléments nutritifs qui répondent à vos besoins.

La plupart des nouvelles mamans se préoccupent des produits qu’elles peuvent consommer. Cette trousse qui est composée avec soin permet aux nouvelles mamans de consacrer plus de temps à ce qui importe le plus, leur bébé.

La Trousse nouvelle maman comprend :

En tant que nouvelle maman, nourrir votre corps est crucial, particulièrement si vous avez choisi d’allaiter votre bébé. La plupart des femmes devront consommer plus de calories pour favoriser la lactation. Voici quelques conseils qui vous aideront si vous allaitez* :

o   Ajoutez des aliments comme du beurre de noix, de l’avoine ou de l’huile de noix de coco à vos boissons frappées IsaLean.

o   Prenez plusieurs repas ou collations tout au long de la journée.

o   Pour une excellente collation sur le pouce, savourez la moitié d’une barre IsaLean.

o   Mélangez AMPED Hydrate à votre boisson frappée IsaLean pour obtenir une nouvelle saveur.

Adoptez une routine

Je sais, je sais. Vous lisez cela et vous vous dites : « Est-ce qu’elle est sérieuse? Comment puis-je adopter une routine quand ce petit être humain dirige ma vie? »

Écoutez-moi! Je ne parle pas ici d’une routine pour chaque jour. Fixez-vous de petits objectifs, puis revoyez-les ensuite à la hausse. Par exemple, fixez-vous un petit objectif quotidien comme :

– Boire beaucoup d’eau.

– Faire une petite promenade dans le quartier.

– Réserver quelques minutes chaque jour pour vous étirer.

– Faire le plein de vitamine D en profitant du grand air et du soleil.

Une fois que vous maîtrisez vos petits objectifs simples, faites de petits pas vers la mise en place graduelle d’une routine qui s’intègre bien à votre horaire et qui est significative pour vous et votre bébé.

Faites de l’exercice

L’alimentation joue un rôle important pour les nouvelles mamans, mais l’exercice aussi. Ajouter l’activité physique à votre plan alimentaire peut avoir un impact positif pendant le postpartum et favoriser la récupération. Promenez-vous à un rythme régulier avec votre bébé pour vous concentrer uniquement sur VOUS et sur votre BÉBÉ.

Et entre nous, assurez-vous de savourer chaque moment, car cette période de la vie est sans contredit spéciale! Elle file avant même que vous le réalisiez (croyez-moi, je le sais).

Soyez heureuse et en santé pour vivre cette belle aventure!

 

* Si vous allaitez, consultez votre professionnel de la santé avant d’essayer de perdre du poids, d’utiliser les produits ou de modifier votre alimentation après la grossesse et assurez-vous que votre professionnel de la santé suit vos progrès. Les produits de cette trousse ne sont pas conçus pour combler les besoins nutritifs des femmes qui allaitent, mais ils peuvent généralement être inclus dans leur alimentation avec l’approbation d’un professionnel de la santé. De nombreux produits de cette trousse sont conçus pour contrôler l’apport en calories et pour remplacer les repas. Ces produits ne doivent pas être consommés comme des substituts de repas ou pour perdre du poids pendant la période d’allaitement.