Las listas de ingredientes de las etiquetas de los alimentos escritas en idioma extranjero no inspiran mucha confianza. Asociamos palabras difíciles de pronunciar y desconocidas con ingredientes, colores y sabores artificiales. Pero aunque eso podría ser cierto para los ingredientes de barra de chocolate o de un refresco de dieta, no te asustes con cada nueva palabra que veas.
Abundan muchos de nutrientes “extraños” por ahí que aportan beneficios fabulosos. Te hablaremos de cuatro que tal vez no conozcas y algunas formas de incluirlos fácilmente en tu dieta.
Ashwagandha (ä-shwə-ˈgän-də)
Es divertido pronunciarlo, ¿cierto? Ash-wa-gandhaaaaaa. Pero los beneficios de este arbusto leñoso van mucho más allá de eso. La ashwagandha es originaria de África, el Mediterráneo y la India y contiene “withanólidos” (otra palabra divertida), un grupo de adaptógenos importantes.
Leerás mucho sobre los adaptógenos en los productos Isagenix porque se les conoce por combatir los efectos negativos del estrés y equilibrar los sistemas del organismo.† La ashwagandha es una planta y no un nutriente que se encuentra en otros alimentos, pero puedes encontrarla en suplementos y en productos como Ionix Supreme, Cleanse For Life, e IsaGenesis®.
Wolfberry (wu̇lf-ˌber-ē)
También llamada baya de goji, esto no es algo que comes sin razón aparente. Los orígenes de la wolfberry se remontan a miles de años en la medicina tradicional china, pero sus beneficios siguen siendo reales en la nutrición moderna.
Las wolfberries están llenas de antioxidantes, y en estudios clínicos se ha demostrado que tienen un efecto positivo en los indicadores de salud. La mayoría de la gente los come como fruta deshidratada. También se encuentran como un ingrediente en Ionix Supreme.
Beta-Alanina (bā-tə a-lə-ˌnēn)
Hay un montón de “brociencia ” en torno a la cultura del gimnasio y los suplementos para el entrenamiento, así que no te sientas mal si has descartado la beta-alanina en el pasado. Es posible que te sorprendas al escuchar que no es un producto químico sintético para ratas de gimnasio, sino un aminoácido que se encuentra naturalmente en el pollo y la carne de res.
La beta-alanina aumenta la concentración de carnosina en las fibras musculares, que actúa como un amortiguador contra la acidez que causa la fatiga durante los entrenamientos. En pocas palabras, puedes entrenarte más fuerte y ver más beneficios del ejercicio con la ayuda de la beta-alanina.†
La beta-alanina es un ingrediente popular en los suplementos previos al entrenamiento, por lo que es un componente principal de AMPED™ Nitro.
Entérate un poco más acerca de la Beta-Alanina
Curcumina (kər-kyə-mən)
Es posible que no conozcas la curcumina, pero sin duda conoces su raíz principal: la cúrcuma. La curcumina tiene una larga historia en la medicina de la India desde hace miles de años, pero este popular ingrediente oriental es mucho más que solo una tradición. Se ha demostrado clínicamente que la curcumina proporciona ayuda antioxidante, lucha contra el estrés oxidativo y favorece una mejor salud cerebral y cardiaca.†
Puedes obtener tu dosis de curcumina agregando cúrcuma a todo tipo de recetas deliciosas y saludables. También puedes encontrar curcumina en Brain Boost & Renewal™ y Cleanse for Life.
Agrega más cosas raras a tu dieta
No dejes que un ingrediente desconocido te impida probar algo nuevo. Es cierto que los alimentos artificiales y procesados tienen listas de ingredientes muy largas, pero los ingredientes enumerados anteriormente pertenecen a otro grupo. Diversifica tu dieta agregando algunos de estos ingredientes a tu rutina diaria, y es posible que veas algunos de los beneficios para la salud que hacían falta en el desayuno, almuerzo y cena.
†Esta declaración no ha sido evaluada por la Administración de Medicamentos y Alimentos (FDA). Este producto no pretende diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad.
