Es media tarde. Estás hambriento y seguro de que tus compañeros de trabajo pueden escuchar tu estómago gruñir ¡Que incómodo! No estás seguro de poder esperar hasta la cena sin apaciguar el hambre, ¡pero de repente recuerdas la nueva máquina expendedora de tu oficina! Con un feliz suspiro de alivio, tomas tu dinero y te vas a buscar un refresco, una barra de chocolate y algunas papas fritas para poder aguantar hasta poderte comer una comida de verdad.

Lo suficiente para echar a perder el entrenamiento que te dejó exhausto a la hora del almuerzo.

Pero, los bocadillos no tienen que estar llenos de calorías vacías, y no debes sentirte culpable. La clave está en planificar y enfocarte en bocadillos nutritivos, sabrosos, cuidadosos con las calorías y saciantes ¡Te ofrecemos cinco bocadillos y sus alternativas que pensamos que disfrutarás!

5 Bocadillos que te provocan antojo

1. Barra de granola con yogurt

Las barras de granola son un excelente bocadillo porque puedes llevarlas prácticamente a donde vayas. Sin embargo, la mayoría de las barras de granola están repletas de calorías (¡algunas con 200 o más!) y azúcar. El yogur también puede parecer una apuesta segura, pero si no tienes cuidado, puedes consumir hasta 137 calorías en una porción, eso hará que el bocadillo que elegiste tenga más de 300 calorías.

Intenta cambiar tu yogurt por yogurt griego libre de grasa, agrega algunas fresas o arándanos, y tendrás una mejor opción de bocadillo. (Y si aún quieres esa cobertura crujiente, espolvoréale unas migajas de granola).

2. Tazas de mantequilla de maní

Las tazas de mantequilla de maní y yo hemos sido mejores amigos desde que mis padres me invitaron una cuando fui a ver mi primera película. Intento (la palabra clave aquí es “trato”) mantenerme alejado de ellas ahora porque dos tazas tienen 220 calorías. Así que, aluciné cuando se anunció nuestro nuevo IsaDelight® Chocolate de leche sabor Mantequilla de Maní. Este clásico dúo de aterciopelado y suave sabor a mantequilla de maní combinado con un rico y delicioso chocolate de leche es un bocadillo libre de culpa con 70 calorías por cuadrado.

Cada IsaDelight está Infundido con extracto de té verde y aminoácidos para ayudarte a satisfacer tus antojos. Otra ventaja es que estos bocadillos están aprobados para los Días de Limpieza Interna.

3. HeladoA bowl of chocolate ice cream

¿Podemos admitir que la vida es mejor con un helado? No solo te hace sentir otra vez como un niño, también es el bocadillo perfecto para los calurosos días de verano ¿Qué es lo único malo del helado? Bueno… No puedo pensar en nada todavía.

Ah sí, las calorías, el azúcar, la grasa.

Pero, no descartes el helado todavía si realmente lo disfrutas Hay opciones más saludables de este eterno tesoro y ¿qué es lo mejor? Puedes hacerlo en casa. Estarás embriagado de chocolate (o fresa, no importa) con estas recetas que seguramente te harán sentir más dulce a cada segundo ¡Dile adiós a la culpa!

4. Hojaldres de queso

No me hagas empezar a comer estos deliciosos bocadillos de queso. Sí, sé lo malos que son, pero a veces no puedes evitarlo. Ten cuidado porque una onza (UNA ONZA) tiene 160 calorías.

A bowl and bag of Thai Sweet Chili Harvest Thins

Una opción mucho más saludable (y más crujiente) es la bolsa de Harvest Thins™ Chile Dulce Thai. Estos bocadillos tienen un toque picante y están llenos de proteínas a base de plantas. Con 100 calorías por porción, te sentirás mucho mejor que si hubieras comido las hojaldras de queso.

5. Galletas

¿Sabías que dos galletas pueden tener 105 calorías? Es desilusionante cómo algo tan pequeño puede ser tan bueno y a la vez tan malo.

Three kids enjoying strawberries outside on a picnic blanket

Pero la buena noticia es que tienes muchas opciones saludables para satisfacer tus antojos de algo dulce. Dieciséis fresas contienen 96 calorías y son una gran fuente de vitamina C. Si todavía deseas un bocadillo suave y masticable, Slim Cakes® tiene 100 calorías y 5 gramos de fibra de fuentes como avena integral, inulina y linaza, que te ayudan sentirte lleno ¡Es una galleta poderosa!