La hidratación es esencial para la nutrición diaria. Eso es algo que parece obvio, pero no pensamos mucho en ello. La verdad es que la mayoría de nosotros no bebemos suficiente agua y vamos por la vida sin obtener la hidratación que realmente necesitamos.

Estos son algunos datos sobre la hidratación que necesitas saber:

  • El cuerpo de un adulto está compuesto por un 60% de agua. El cuerpo de los niños está más cerca del 70% de agua.
  • No hay una cantidad específica de agua recomendada que debamos beber cada día, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades.
  • Sin embargo, existen recomendaciones para la ingesta diaria de líquidos, que incluye agua, alimentos y otras fuentes.
  • Perdemos más que solo agua con el ejercicio y la actividad diaria. Los electrolitos y otros nutrientes se agotan durante el día.

Los electrolitos son especialmente importantes porque ayudan al organismo a funcionar de la mejor forma.† Para los atletas, los electrolitos pueden ayudar a prevenir los calambres durante las competiciones deportivas. Para todos los demás, ayudan al organismo a mantenerse equilibrado e hidratado durante el día.

Teniendo en cuenta los hechos, mantenerte hidratado puede parecer difícil, pero es realmente tan fácil como uno, dos, bebe. Aquí te mostramos cómo mantenerte sin sed para que puedas estar saludable y funcionar de la mejor forma en cualquier situación.

Hidrátate en la mañana

Girl drinking water out of a glass

Nuestro organismo pierde una cantidad significativa de agua mientras dormimos sudando y respirando. Un vaso o dos de agua a primera hora de la mañana ayuda a que nuestro sistema se recupere.

El agua en la mañana puede ayudar a los sistemas de nuestro organismo, que dependen de una buena hidratación para funcionar correctamente.

Repón tus nutrientes durante el día

Perdemos mucho más que solo agua durante el día. Aunque no estemos haciendo ejercicio, los electrolitos y otros nutrientes necesitan reponerse. Algo de esto se logra con los alimentos, pero las bebidas como el nuevo y mejorado AMPED™ Hydrate son una excelente forma de reponer agua, electrolitos y nutrientes sin ingerir cantidades excesivas de azúcar e ingredientes dañinos que se agregan en otras bebidas.

Bebe antes de hacer ejercicio

Someone's feet jumping in an exercise class while people hydrate in the background

Cuando hacemos ejercicio, nuestro organismo pierde agua más rápido de la que puede reponer. Si bien es bueno tener una botella de agua o AMPED Hydrate a tu lado durante un entrenamiento, el momento antes del entrenamiento es lo que importa. Cuanto más te mantengas hidratado durante el día (o la noche anterior, si haces ejercicio por la mañana), mejor será tu entrenamiento. ¡Y cuanto mejor sea el entrenamiento, mejores serán los resultados!

La hidratación es esencial para la pérdida de peso

Photo of woman's back with her hat and backpack as she hikes through greenery

La buena hidratación se asocia con mejores resultados de pérdida de peso. Esto funciona de diferentes formas: los líquidos ayudan a que los sistemas de tu organismo funcionen bien, y mantenerte hidratado adecuadamente te puede ayudar a sentirte más satisfecho durante todo el día.

Piensa en la última vez que tu día estuvo lleno de bebidas azucaradas o refrescos. Hay una buena posibilidad de que también se te antojaran bocadillos y golosinas poco saludables todo el día ¡también!

Hidratación para todos

People holding hands on the beach as they watch a sunset

Nada sustituye al agua, y siempre debes beber mucha para mantenerte hidratado. Pero para reponer los electrolitos perdidos y otros nutrientes, el nuevo y mejorado AMPED Hydrate es la solución perfecta para darle a tu organismo lo que necesita para una mejor hidratación diaria.†

 

†Esta declaración no ha sido evaluada por la Administración de Medicamentos y Alimentos (FDA). Este producto no pretende diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad.