El movimiento del cuidado personal ha tomado fuerza de un tiempo para acá y, por suerte, parece que llegó para quedarse. Esto es realmente emocionante porque significa que todos nos estamos dando cuenta y estamos de acuerdo en algo súper importante:

El cuidado personal no te hace egoísta. Te hace fuerte.

La única manera de poder cuidar a tus seres queridos es comenzar por cuidarte a ti mismo. Y aunque el cuidado personal ha significado muchas cosas dependiendo de tu personalidad y de lo que te hace sentir bien, no importa lo que signifique para ti, es esencial que lo hagas. Tu salud física, mental y emocional depende de ello.

De modo que, sin importar si eres un profesional del cuidado personal o nuevo en esta práctica, te presentamos algunas formas excelentes de asegurar de que te estás cuidando, ¡ya sea que solo tengas unos minutos o un día entero!

Es hora de mimarte … Te decimos como

Woman meditating

Si dispones solo de unos minutos.

  1. Chequéate. Pregúntate cómo te sientes, cómo quieres que sea tu día o qué te hace feliz en ese momento.
  2. Siempre concilia una noche completa de sueño.
  3. Difunde un aceite esencial para llenar la habitación con tu aroma favorito.
  4. Come los alimentos que te hacen sentir bien.
  5. Pide ayuda si la necesitas.
  6. Haz tonterías.
  7. Escribe lo que piensas y sientes.
  8. Desconéctate de las redes sociales.
  9. Ponte tu atuendo favorito.
  10. Medita.

Girl napping with dog

Si dispones de unas cuantas horas.

  1. Vuelve a leer tu libro favorito o vuelve a ver tu película favorita.
  2. Apaga tu teléfono durante una hora, la mañana o todo el día.
  3. Visita a tu médico con regularidad. Eso significa TODOS: dentista, ginecólogo obstetra (¡es el mes de la prevención del cáncer de mama, por cierto!), médico general, etc. Ten la tranquilidad de saber que eres proactivo en lo que respecta a tu salud.
  4. Tomar una siesta.
  5. Sal a correr, haz yoga, levanta pesas, hornea un pastel. Haz lo que sea que te haga feliz.
  6. Haz planes con tu mejor amigo(a).
  7. Disfruta una noche solo.

Girl relaxing in bed with breakfast

Si dispones de un día completo.

  1. Pon tu lista de tareas pendientes en espera hasta mañana y pasa el día en la cama.
  2. Programa un día de spa o toma un baño largo y relajante.
  3. Ofrécete como voluntario para una buena causa.

 

¿Crees que estás listo para probar alguna de estas ideas (o todas)? Espero que sí, ¡porque el cuidado personal es realmente una de las mejores cosas que puedes hacer por ti y por todas las personas de tu vida!